Dicas de boa alimentação - Blogagem Coletiva


Benefícios da água, dicas de boa alimentação

O tema desta Blogagem Coletiva é sobre boa alimentação, mas vou falar neste post sobre o que beber e não sobre o que comer, vou escrever, mais precisamente, sobre os Benefícios da água.
Acho que todos já sabem que devemos ingerir uma média de 2 litros de água, diariamente, isto equivale a mais ou menos uns 11 copos de 180 ml.

Mas vale chás e sucos de fruta? Sim, vale. Porém, mantenha seu foco na água mesmo.
Mas vale aquele refrigerante geladinho? Não, não vale.
Neste post estamos tratando da boa alimentação, lembra?

Principais benefícios da água:
  • manter pele e cabelos saudáveis;
  • melhorar a circulação sanguínea; 
  • diminuir o inchaço;
  • prevenir o aparecimento de pedras nos rins;
  • melhorar o funcionamento dos rins;
  • regular a temperatura corporal;
  • regular o intestino;
  • facilitar o transporte de nutrientes pelo corpo;
  • facilitar a digestão;
  • combater acne, estria e celulite
  • lubrificar músculos e articulações.
A sustentação da pele é feita através das fibras de colágeno, que dependem da água para seu bom funcionamento e renovação, portanto, a água também ajuda a manter a pele jovem por mais tempo, pois, aliada aos cremes hidratantes deixam a pele mais saudável e disfarçam as rugas. Os cremes atingem a camada mais superficial, já a água hidrata as camadas mais profundas da derme. 

Benefícios da água, dicas de boa alimentação

Dicas para beber (mais) água:
  • no trabalho, deixe sempre uma garrafa ou jarra d'água ao seu lado;
  • adicione gotas de limão ou folhas de hortelã;
  • adicione rodelas de frutas;
  • programe seu celular para alertá-lo de hora em hora;

Eu utilizo um aplicativo chamado Tecnonutri, ele me avisa a cada hora que tenho que tomar meu copo d'água.

Benefícios da água, dicas de boa alimentação

Benefícios de beber água em jejum:

Os benefícios de beber água em jejum são, principalmente, estimular o sistema digestivo após um período longo em jejum que é feito durante a noite, melhorando assim o processo digestivo.

Fonte: www.tuasaude.com e www.corpoacorpo.uol.com.br
        
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7 comentários:

Poções de Arte postou o comentário número:

Oi Neli!
Eu ando há muito tempo com uma garrafa de água. Andar pelas ruas de Sampa causa sede - o ar é muito seco e poluído.
Curiosamente, bebo mais água à noite - deixo uma garrafa ao lado da cama e sempre bebo em jejum também (já acordo com sede rsrs).
E as frutas, são ótimas dicas, principalmente no verão - dão um ar de refrescância...
Abraços esmagadores e lindo dia.

Edna postou o comentário número:

adorei suas dicas sobre
a agua vou procurar segui-las
a gente acabe se esquecendo.rsss

bjs Edna

Adelaide Araçai postou o comentário número:

Olá Neli!
Adorei as dicas sobre a água.
Aqui somos bebedores compulsivos de agua, graças a Deus consegui fazer com que a família (filha principalmente) beba também.
Já estou participando

Muita Luz e Paz!
Abraços

Lu postou o comentário número:

Oi Neli,boa tarde!
Neli que postagem maravilhosa,quantas vezes a gente se descuida e esquece a importancia de se tomar agua....a partir de agora vou seguir sua dica da garrafinha de agua por perto porque as vezes o dia é tão corrido que a gente simplesmente esquece de tomar agua
Bj Lu

de bem com a vida postou o comentário número:

Oi flor ,gostei muito da sua pastagem eu não tinha o hábito de beber água e sei que isso faz muito mal porém agora tenho me policiado pra não cometer mais esse erro .Bjs pra vc.

ღღღღ Cici ღღღღ postou o comentário número:

Ótimo tema de BC, ótimo post.
Água é vida mesmo... fundamental.
Ainda mais nesses tempos secos, os cuidados com a hidratação devem ser redobrados.
Esses apps de celulares ajudam bastante!
Bjns
:)

Anna Silva postou o comentário número:

Olá Neli!!!
Q assunto excelente. Água!!!
Suas dicas são primorosas e fundamentais para o bom funcionamento de nosso organismo, mas vc sabe Q eu não consigo ingerir a que recomendada? Quase nã sinto sede e, muitas vezes, bebo água 'empurrando' por saber da necessidade. Uma loucura!!!!
Amei as dicas; afinal, com o calorão Q tem feito... E as fotos? Lindas!!!
Bjokas é dias mais fresquinhos para tds nós. ;D