Atenção Plena - Resenha

05 junho 2015 |

Atenção Plena, Mark Williams, Danny Penman, Editora Sextante
Atenção Plena
Mark Williams e Danny Penman

Resenha:
Eu sempre quis ter um manual, prático e eficiente sobre meditação e agora eu tenho!
Este livro nos dá o passo-a-passo a quem está interessado em se concentrar no que realmente importa em cada momento da sua vida.

De forma simples, direta e linguagem acessível nos mostra os benefícios da meditação.

A meditação melhora nossa memória, diminui a irritabilidade, ansiedade e depressão, melhora os nossos relacionamentos, afasta o estresse, fortalece nosso sistema imunológico reduzindo as chances de contrairmos diversas doenças.

"...pessoas que meditam regularmente vão ao médico com menos frequência e passam menos dias no hospital quando internadas. Além disso, a memória melhora, a criatividade aumenta e as reações se tornam mais rápidas." pag. 13

Atenção Plena, é um livro que nos ensina, de forma bem didática, a meditar. A princípio ele nos dá orientações para serem seguidas em 8 semanas e posteriormente, para a vida toda.

Atenção Plena, Mark Williams, Danny Penman, Editora Sextante


"...é surpreendente descobrir que o ato de sorrir pode ele próprio torná-lo feliz." pag. 27

Se você quer reduzir seu estresse, dar mais importância no que acontece com seu presente, ver sob outra perspectiva sua rotina, valorizando pequenos detalhes, então você precisa ler Atenção Plena. É um livro que vai te ensinar a ter mais equilíbrio, paz interior e concentração.

Atenção Plena, Mark Williams, Danny Penman, Editora Sextante


Título: Atenção Plena
Autores: Mark Williams e Danny Penman
Páginas:  208
Assunto: Meditação




Beijos!!


2 comentários:

Edna disse...

deve ser bem interessante.!
Ainda mais nesse mundo agitado que vivemos
sempre correndo..meditar para ter um
pouco mais de calma.

bjs Edna

Fernanda de Oliveira disse...

Quando ele vem aqui pra casa? 😁

 
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