Atenção Plena - Resenha


Atenção Plena, Mark Williams, Danny Penman, Editora Sextante
Atenção Plena
Mark Williams e Danny Penman

Resenha:
Eu sempre quis ter um manual, prático e eficiente sobre meditação e agora eu tenho!
Este livro nos dá o passo-a-passo a quem está interessado em se concentrar no que realmente importa em cada momento da sua vida.

De forma simples, direta e linguagem acessível nos mostra os benefícios da meditação.

A meditação melhora nossa memória, diminui a irritabilidade, ansiedade e depressão, melhora os nossos relacionamentos, afasta o estresse, fortalece nosso sistema imunológico reduzindo as chances de contrairmos diversas doenças.

"...pessoas que meditam regularmente vão ao médico com menos frequência e passam menos dias no hospital quando internadas. Além disso, a memória melhora, a criatividade aumenta e as reações se tornam mais rápidas." pag. 13

Atenção Plena, é um livro que nos ensina, de forma bem didática, a meditar. A princípio ele nos dá orientações para serem seguidas em 8 semanas e posteriormente, para a vida toda.

Atenção Plena, Mark Williams, Danny Penman, Editora Sextante


"...é surpreendente descobrir que o ato de sorrir pode ele próprio torná-lo feliz." pag. 27

Se você quer reduzir seu estresse, dar mais importância no que acontece com seu presente, ver sob outra perspectiva sua rotina, valorizando pequenos detalhes, então você precisa ler Atenção Plena. É um livro que vai te ensinar a ter mais equilíbrio, paz interior e concentração.

Atenção Plena, Mark Williams, Danny Penman, Editora Sextante


Título: Atenção Plena
Autores: Mark Williams e Danny Penman
Páginas:  208
Assunto: Meditação




Beijos!!


2 comentários:

Edna postou o comentário número:

deve ser bem interessante.!
Ainda mais nesse mundo agitado que vivemos
sempre correndo..meditar para ter um
pouco mais de calma.

bjs Edna