Benefícios da caminhada

06 junho 2013 |

Não sei quanto a vocês, mas quando chega esta época do ano, sair de casa pra fazer atividade física, seja ao ar livre ou em academia, é um pesadelo.
No frio sou preguiçosa e o que mais passa pela minha cabeça é ficar em casa, debaixo do cobertor com uma caneca de chocolate quente pra esquentar, por dentro e por fora. 
Preciso de muita força de vontade e coragem para praticar alguma atividade física.

Por isto, quando li uma matéria motivacional sobre os benefícios da caminhada achei que sendo interessante pra mim, também poderia motivar outras pessoas, que como eu, costumam dar um tempo nos exercícios nesta época de inverno.

Benefícios da caminhada


Vejamos alguns benefícios da caminhada:
  • Afasta a depressão
  • Diminui a sonolência
  • Mantém o peso em equilíbrio e emagrece
  • Controla a vontade de comer
  • Deixa o pulmão mais eficiente
  • Melhora a circulação
  • Combate a osteoporose
  • Deixa o cérebro mais saudável
  • Aumenta a sensação de bem-estar
  • Diabetes
  • Protege contra derrames e infartos

Para ler a matéria completa, clique AQUI.
Fonte: www.minhavida.com.br

Beijos!

10 comentários:

Anna Silva disse...

Olá Neli!!
Q post mais bacana e instrutivo.
Caminhar sempre faz bem para o corpo, já diz minha vozinha Bebel q tem 92 anos.
Bjokas e excelentes caminhas para mantermos a forma e a mente bem sã e saudável. ;D

Edimara Iszczuk Almeida Bryk disse...

Neli realmente a caminhada é muito importante e não dá pra abrir mão de cuidar da saúde.

Ainda bem que por aqui o tempo é bom o ano todo...kkk...chove um pouco essa época, mas nada que atrapalhe.

bjs
Edi

meuladoarteiro.blogspot.com.br

Edimara Iszczuk Almeida Bryk disse...

Neli realmente a caminhada é muito importante e não dá pra abrir mão de cuidar da saúde.

Ainda bem que por aqui o tempo é bom o ano todo...kkk...chove um pouco essa época, mas nada que atrapalhe.

bjs
Edi

meuladoarteiro.blogspot.com.br

Sílvia disse...

Oi Neli.
como você também sou preguiçosa para atividades físicas, faço caminhadas quase a pulso, só marido me arrastando, mas sei que os benefícios são compensadores,
Bjs,
Silvia.

Adelaide Araçai disse...

Aqui procuro fazer caminhadas sempre que não está chovendo...abri mão das saidas de carro, faço à pé tudo o que for possível.
Espero que você também consiga, vai aos poucos, logo caminhar será uma regra fácil de manter....

Detalhe agora no litoral o difícil será caminhar quando voltar o verão...kkk
Aqui o friozinho está sendo uma benção.


Abraços

Renata Furlan disse...

Bom dia flor!!! Estou precisando me exercitar mesmo, mas o frio não deixa... não suporto academia, ficar parada num lugar, mas as caminhadas me agradam. Agora com essas informações q vc trouxe, acho q vou dar um chega pra lá no frio e a preguiça e por o pé na estrada! Bjocas flor!

M de Maria Ateliê disse...

Oi Neli,
Uma atividade física gostosa de fazer e com tantos benefícios assim, melhor ainda!
Estou devendo as minhas diárias!
bjs
Tem sorteio no blog até 14/06!

Rosana Remor disse...

Sei bem como é isso, aqui tá muito frio!!Mas não desisto da academia!!Caminhar...só no calor!!Bjs.

Ana Pierri disse...

Oi Neli, tudo bem?
Caminhar tô precisando é que estou aguardando a inauguração da nova arena Palmeiras é que antes eu caminhava lá no club, por aqui não tem um lugar seguro.
bjs.
Ana Pierri

Lia Gloria disse...

Adoro caminhar! é o único exercício que gosto. e se tivesse um lugar que nem esse da foto, puxa...
Acho que já te falei, que aqui onde caminho é horrível, lixo na rua, cocô de cachorro e um monte de porco escarrando, credo rsrs

Eu queria chegar ao ponto de conseguir correr, mas quando tento, fico pondo as tripas pra fora.

Vou ler a matéria.

bjs

 
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