Dieta Coletiva - 7ª Semana

14 fevereiro 2011 |
Na última semana  saiu matéria no Portal da IG, assinado por Yara Achôa, e o título é o seguinte:

Água de comer

Fala sobre os benefícios de beber de 1,5 a 2 litros de água por dia, mas que essa quantidade pode variar de acordo com os tipos de alimentos ingeridos.
Ela lista os alimentos com alto teor de água.
Entre eles estão:

  • alface (95% de água)
  • chuchu (95%)
  • pepino (95%)
  • rabanete (95%)
  • nabo (94%)
  • tomate (94%)
  • couve-flor (92%)
  • melão (90%)
  • abacaxi (87%)
  • maçã (86%)
  • cenoura (86%)
  • goiaba (86%)
  • clara de ovo (75%)
  • banana (74%) 
Além deles contribuírem com a hidratação, tem poucas calorias e são fontes de outros nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo. 

Bjs♥

36 comentários:

Alexandre Mauj Imamura Gonzalez disse...

Neli, boas dicas! realmente a gente precisa ingerir mais estes alimentos. Ricos em água, saciam e não engordam... e ainda levam embora as toxinas do corpo.

vai fundo na dieta. eu não falo "vamos" porque ainda não fiz nenhum dia hahaha mas vou criar vergonha na cara.
bjs

Cintia Branco disse...

Neli,

Tenho mais uma desculpa para me empanturrar de bananas. Menina, não vivo sem, como de 2 a 4 por dia. Tomo muito chá, água bebo ao acordar e muito a noite, sei que é um péssimo hábito, mas com o tanto de chá que bebo, não sairia do banheiro se tomasse mais água. Vou tentar fazer essa inversão.
Grandes beijos e ótima semana

Lu CY disse...

Puxa, olha só! eu detono no tomate e na banana todo dia mas não tinha ideia disso, legal!
Vou tentar adicionar outros desses alimentos! hoje comecei a misturar amaranto no meu iogurte matinal, fica boooom!
Beijo

Lola disse...

Oi Nely!

E vc sabe que esses alimentos com mais água na composição, realmente dão uma bela saciada na fome? Servem até de aperitivo! rs

Bjs

Liliane de Paula disse...

E vc tá mesmo seguindo a dieta, Neli?

Lu disse...

Oi Neli,
otimo post com certeza vai ajudar muito quem está seguindo a dieta.
Ou que está de dieta de vez em quando igual eu rs.
Uma linda e abençoada semana para você e sua familia.
Beijo Lu

Clau Finotti disse...

Oi Neli!

Melancia não?

Banana pra mim é novidade, achei que tivesse tanta água assim não!

Bjos.

Clau

Fernanda Reali disse...

Adorei! Li um texto numa revista com o título Coma Água que era com um conteúdo semelhante.

Até para minhas cachorras eu dou melão e melancia em dias quentes! Sem passada fez 40 graus, a gente só queria beber suco, água de coco.

Um beijo, amiga!!!

Alessandra disse...

Sabe que nunca pensei nisso? A não ser com relaçao à melancia e o melão.

bjs
Ale

Drika disse...

Eh tb nao sabia q tinha tanto não! aodrei o post! bjux

Adelaide disse...

Olá, Neli! eu não sabia dessa lista e olha eu adoro todos estes alimentos (até o chuchu...rsrs) agora vou ter mais um argumento ao oferece-los a minha filha.
Abraços

Paula... disse...

A banana pra mim foi surpresa...como MUITO, até a conciência pesar!(é bem calórica).
Adorei a lista, mas minha dieta esta cheia de grandes deslizes...aiai! A cada dia, a idéia de ter um 'Simulador de caminhada', esta mais próxima. Tenho que fazer exercícios.

Beijos minha linda, tenha uma linda semana.

bikim disse...

adorei! belas dicas!
!!!!!!!!!!!!♥



happy day!
Rosa

Cintia Branco disse...

Neli,

Nem eu estou acreditando que já ganhei dois sorteios esse ano, rs. Será que o universo está conspirando a meu favor?!
Grandes beijos

So artes disse...

Oi minha querida, que otimas dicas ....vou guardar...preciso me alimentar melhor!
Obrigada pelo recadinho carinhoso, viu?
Eu gosto muito dos amigos que fiz nesse mundo virtual e tento sempre que possivel estar presente mesmo...eu adoro voces :)
beijinhos querida e um lindo dia pra vc
So

janeladesonho.blogspot disse...

Neli adorei , nem passava pela minha cabeça , marido vive de briga com a balança , e ela sempre ganha .. bjimmmm ah! Me passa de novo os blogs das meninas da região meu msn deu bigato não to conseguindo abrir as mensagens só fianl de semana filha tem tempo de olhar ... bjimmm

Anna Rachel disse...

Neli querida, obrigada pela visita carinhosa lá no meu cantinho.
Realmente a mesa do Chá é a minha cara. Hsssss
Qto a sua dieta... de vento em popa, heim!
E q maravilhoso esse post. Eu nem sabia q consumia tanta água assim.
Bjs e excelente semana.

Mery Vale disse...

Oi Nely,
vindo e confessar amiga...abandonei a dieta...sabe porque?Eu estava engordando mais ainda...impressionante,acho que era psicológico...mais foi eu sair da dieta que comecei a voltar ao normal...esta palavra não funciona mais comigo...rsrs...!Mais dou o maior apoio á vocês...!Perdoa tá!
Beijos,
Mery

Mery Vale disse...

Oi Nely,
vindo e confessar amiga...abandonei a dieta...sabe porque?Eu estava engordando mais ainda...impressionante,acho que era psicológico...mais foi eu sair da dieta que comecei a voltar ao normal...esta palavra não funciona mais comigo...rsrs...!Mais dou o maior apoio á vocês...!Perdoa tá!
Beijos,
Mery

Rosa Goncalves disse...

Oi amiga! falo como aqui amiga fala, quando faço dieta engorde, mas claro sempre vou tentando para não engordar, mas ganhei um peso, dos 59 passei para 73, mas claro adoro a dica, obrigada pelo apoio, fiquei por sua seguidora para vir cá mais vezes ver as dicas, um abraço BJ Rosa

Lu disse...

Oi amiga, que boa notícia, vou tentar incluir esses alimentos no meu dia a dia...
Bjus e uma linda tarde para vc!

Helena Garcia disse...

OI, amiga queridaaaaaa!!

Obrigada pelas dicas! Não sabia de vários alimentos que vc nos mostrou! Tão bom este compartilhar de dicas de alimentação, né Nely?
Amiga, obrigada pela sua visitinha sempre tão carinhosa comigo, viu?
Nely, eu queria te mandar um mimozinho...será que vc podia me passar seu endereço por e-mail? O e-mail é helenatok@gmail.com , tá?

Um grande beijo cheio de carinho!
Helena
http://diaadiacorridinho.blogspot.com

Andreia Lica disse...

Nely, eu ja bebo bastante água por natureza, mas saber que estes alimento contém água, eu só sabia de 2 ou 3...nunca imaginei que a clara tivesse tanta água.

Bjão

Gisela Nozaki de Lima disse...

Oiiii Neli!!!

Tudo bem flor?? Passando aqui pra dar um oizinho!! Nossa e que bom saber que vc continua firme e forte na sua reeducação alimentar!!! Isso mesmo garota!!!!!! Parabéns!!!

Beijocassssssssssss
Gisela

FERNANDA disse...

Oi Neli!

Água é fonte de vida!

Sobre as tulipas, elas agradam bastante os convidados e deixam a festa com ares de jardim!

Abraços!

Cintia Branco disse...

Neli,

Adivinha em quem pensei logo que acordei? Em você, sabe porque?
Acordei e fui comer uma banana, depois não satisfeita, busquei outra, claro que comecei a rir pois me lembrei deste post, e claro também que tive que explicar para Mestre Branco e azul porque estava gargalhando às 6h30min da manhã, rs.
Beijos

RENATA REIS disse...

adorei as dicas, tenha um lindo dia , beijos!♥

janeladesonho.blogspot disse...

Neli vi pela tv que as chuvas por aí foram fortes , e como estão vcs ???? bjimmm

Nile e Richard disse...

Oi Neli.
Gostei dos seus comentários.
Por aqui é muito quente e sempre precisamos repor os líquidos do corpo.
Onrigado pelas dicas.
Bom fim de semana para voce.
bjtos.Nile.

Cíntia disse...

Olá Neli!!!Adorei as dicas.Sabe, estou enfim bebendo mais água,pois não ligava muito.Agora bebo umas 3 garrafinhas de água,fora os copos.
Quanto à sua orquídea, dependendo da espécie,ela ira soltar outro pendão,pois ela dará um jeito de florescer.Isso aconteceu comigo ano passado e que tristeza fiquei,mas brotou do galho quebrado outro pendão e ela floresceu.Quem sabe vc tem sorte né? Beijos e ótimo fim de semana.
P.S: Fiquei triste de não ter ganho o sorteio :(

Rosinha Arte em e.v.a. disse...

OBRIGADA PELA VISITA ESTOU RETRIBUINDO O CARINHO. AMEI A DIETA ESTOU PRECISANDO REALMENTE PERDER UNS QUILINHOS JÁ ESTOU LEVANDO PRA MIM.

Re disse...

Neli,
muito obrigada pela visita no Craft e Coisinhas!
É verdade, vi em um programa que não é necessário beber tanta água se você consome alimentos que ajudam a sua dieta!
Beijinhos,
Re

Ana Ulian disse...

olá Neli...passando para agradecer o comentário sobre o niver da minha filha....

obrigada!!!!e ótimo sabado!!!!

Fabiana Tardochi disse...

Oi Neli!
Eu tenho 36 anos, abri a fábrica com 16, por isso as pessoas se assustam quando me veêm rsss.
Eu também sou da cidade grande - SP e mudei para o Interior Piracicaba.
Meu filho foi para o 3º ano de Engenharia Elétrica na UNICAMP, e o bom é que é perto para vir todos os finais de semana para casa, mas todo dia fica difícil...são 80 Km e ele tem aulas em horários bem malucos...as vezes de manhã-tarde
e noite.
Beijocas e um ótimo final de semana

Betty Gaeta disse...

Oi Neli,
No ano passado, por uma questão de saúde, mas tb por ansiedade, engordei 9 kg. Qdo vi esta dieta coletiva tive medo de entrar pois não queria fracassar publicamente, mas saí correndo por fora e observando cada uma das blogueiras na dieta. Fechei minha boca e voltei para a academia. Já perdi 7 kg, mas os 2 últimos quilinhos parecem que grudaram em mim.
Mas vamos em frente, pois nós vamos conseguir.
Boa dieta para vc.
Bjkas e um ótimo sábado para vc.

http://gostodistonew.blogspot.com/

Marcia disse...

Neli,
excelentes dicas!!
Obrigada!
Um lindo final de semana para você!

 
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