3 alimentos de fácil digestão


Alimentos de fácil digestão

3 tipos de alimentos de fácil digestão


Dietas que costumam ter um longo período de tempo podem trazer problemas de digestão. Esse problema pode ocorrer principalmente se a dieta tiver muita carne vermelha ou alguns outros alimentos que demandam esforço para serem digeridos. 

Para evitar esse problema e conseguir ter uma boa saúde é importante fazermos escolhas saudáveis e também optar pela moderação de certos alimentos (como as carnes vermelhas). Caso contrário você acaba ficando refém de remédios, como o Orlistat para emagrecer e muitos outros como mostra o Portal FimPRO.

Veja abaixo 3 tipos de alimentos de fácil digestão.

Alimentos de fácil digestão


1- Aveia

Aveia assim como outros grãos integrais é um dos alimentos de fácil digestão e que ainda conta com função reguladora do intestino devido a sua grande concentração de fibras.

Além de vários benefícios como a redução do colesterol, a aveia consegue ajudar o nosso sistema imunológico e ajuda também no controle da diabetes por ser um carboidrato de absorção lenta.

A aveia é um dos alimentos de fácil digestão mais escolhidos em dietas, pela sua simplicidade de preparo e pelos seus benefícios atrelados ao baixo valor calórico. É uma das melhores opções de carboidratos.

Alimentos de fácil digestão

2- Maçã

Várias frutas são alimentos de fácil digestão. Mas a maçã é provavelmente a melhor fruta para tratar de problemas relacionados a má digestão.

Assim como a aveia, a maçã é rica em fibras e consegue ter efeito regulatório no nosso sistema digestivo.

Além dessa função reguladora, a maçã ajuda a combater a anemia e o risco de câncer. 

Seguindo também outros alimentos ricos em fibra, a maçã também ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares além de ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim (o famoso LDL ).

Assim como a aveia, a maçã é um alimento campeão e é um alimento que só se tem benefícios ao ser consumido regularmente.

Alimentos de fácil digestão


3- Couve

Adicionando uma verdura no “mix” de alimentos de fácil digestão, a couve é outro alimento indispensável.

A couve contem ômega 3 e é um potente alimento anti-inflamatório. Além dessa característica incrível, a verdura ajuda na desintoxicação, na saúde do coração, no sistema imunológico e costuma também melhorar a saúde dos nossos olhos ( ajuda na síntese de Vitamina A – indispensável para a nossa visão ).

Relacionada a perda de peso, a couve possui baixíssima caloria e é um excelente alimento para aumentar o volume das refeições e ainda trazer todos esses benefícios de saúde para a nossa vida.

Fazendo uma dieta balanceada...

Esses três alimentos são alguns dos alimentos de fácil digestão que podemos adicionar a nossa dieta. 

Esse post ressalta a importância de uma dieta balanceada e bem feita para a nossa saúde e qualidade de vida.

Dieta na realidade, não é apenas uma palavra que significa alimentação direcionada a perda de peso, dieta também significa hábitos alimentares que são responsáveis por nos dar energia para o nosso dia a dia.

Com uma dieta fraca ou com alimentos de baixa qualidade (que aliás fazem mal a nossa saúde) passamos a desenvolver várias doenças ao longo da vida. 

Sabendo disso, caso você tenha mais algumas dúvidas ou sofra de má digestão com frequência, procure uma nutricionista urgentemente para solucionar esse problema, que pode acabar causando outros problemas crônicos de saúde.

Separei uma super dica da nutricionista Dra. Elaine Moreira, onde ela mostra os perfis de alimentos ideais para cada uma de nós, veja o vídeo aqui.

Texto de: Elizabeth Johnson
Imagens: Fonte

Beijos!!

Sedução da Seda - Resenha


Sedução da seda, Loretta Chase, Editora Arqueiro, romance de época
Sedução da Seda
As Modistas 1
Loretta Chase


Resenha: Este livro pertence à série "As Modistas" e vamos circular por dois mundos bem diferentes. O mundo da aristocracia inglesa com seu luxo, bailes, belas casas e o mundo de comerciantes, lojistas que precisam trabalhar para se manter, no caso em específico, estaremos no ambiente de costureiras e modistas.

Marcelline Noirot é uma mulher determinada, ambiciosa, orgulhosa, que não mede esforços para garantir o sucesso de seu ateliê de costura, no qual confecciona vestidos de luxo para a alta sociedade de Londres. E é com este trabalho que ela garante o sustento de sua família, constituída por suas duas irmãs mais jovens, além de sua filhinha de 6 anos.


Marcelline deseja que seu ateliê dê um salto na qualidade de suas clientes, ela quer atender mulheres da nobreza e quando descobre que Lady Clara Fairfax será pedida em casamento pelo Duque de Clevedon, ela arma um plano para seduzir o duque, mas seu objetivo é seduzi-lo para sua criações de moda, para que o rico nobre indique sua confecção para sua futura duquesa.

Gervaise Angier, ou Duque de Clevedon, perdeu sua família muito cedo, viveu sob a guarda do Marquês Warford, pai de Clara, por isso conviveu com a moça desde a tenra idade, sendo certo que quando adultos, iriam se casar, porém o que sente pela moça é uma grande amizade e um amor de irmãos.

Marcelline veio de uma família acostumada a aplicar golpes, por isso, tanto ela quanto suas irmãs são peritas na arte do blefe e do convencimento, são dissimuladas, algumas vezes saíram de situação financeira complicada, ganhando em jogos de azar.

Porém, apesar de possuírem uma família de passado duvidoso, Marcelline e suas irmãs são muito corretas ao exercer a função de modistas. Os vestidos que elas criam são impecáveis, cumprem os prazos de entrega rigorosamente, suas funcionárias são tratadas com dignidade, além de fazerem trabalhos de ajuda aos mais necessitados.

Marcelline foi dar um golpe no Duque de Clevedon, mas quem sofreu com o golpe, foi ela. A química entre os dois foi instantânea. Ela conseguiu ver um homem por baixo da faixada de duque, que ninguém conseguia enxergar. O diálogo entre os dois é sempre inteligente e espirituoso.
Lucie, a filha de Marcelline dá um brilho todo especial à trama e ajuda a revelar o que cada um tem de melhor em seu caráter.


Sedução da seda, Loretta Chase, Editora Arqueiro, romance de época

Em Sedução da Seda, cada capítulo é introduzido com uma nota informativa ou propaganda da época. A autora fez um excelente trabalho de pesquisa para escrever com precisão sobre costura, tecidos, bordados e detalhes riquíssimos sobre os trajes do século XIX.

Loretta Chase sempre nos agracia com mulheres à frente do seu tempo. Mulheres inteligentes, perspicazes, cumpridoras dos seus deveres, honradas. Foi assim em outros romances que eu li de sua autoria: O Príncipe dos Canalhas e O Último dos Canalhas.


Conheça as capas de todos os títulos da série "As Modistas":

Série As Modistas, Loretta Chase


Título: Sedução da Seda
Autora: Loretta Chase
Páginas: 304
Assunto: Romance americano/Romance de época

Sinopse: AQUI.










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Festa Junina


Festa junina, Caprichos by Neli
Eu não sou de fazer post específico para datas festivas. Não falo aqui sobre o dia da mães, pais, etc, como muitos escrevem sobre o assunto eu acabo fugindo deles, até mesmo porquê algumas dessas datas são complicadas para mim.

Festa junina, Caprichos by Neli, espantalho
Mas hoje trago o tema Festa Junina, neste ano fui na festa da escola dos meus filhos, como faço todos os anos desde 2004.
E a turma do Moto Clube, no qual marido e eu fazemos parte teve Festa Junina também.

Festa junina, Caprichos by Neli, chapéu de palha
Foi bem organizado, com muita fartura, que as fotos não fazem jus à quantidade de comidas típicas  que teve. Mesa lindamente decorada, bandeirinhas, balão, toalha de chita. 

Festa junina, Caprichos by Neli
Teve docinhos típicos da época, mas vou contar um segredinho: na minha cidade há várias fabricazinhas que fazem pé-de-moleque, pé-de-moça, paçocas, doce de abóbora, entre outros, então é comum comermos esses doces o ano inteiro, pois é muito fácil e barato de comprar.

Festa junina, Caprichos by Neli, pé-de-moleque, paçoca
Na nossa festa não teve fogueira, uma pena, mas teve quadrilha e eu dancei pela 1ª vez na minha vida...isso mesmo, eu nunca havia dançado uma quadrilha, nem quando era pequena.
A turma era muito animada, então foi pura diversão.

Festa junina, Caprichos by Neli, espantalho

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Receitas pra esquentar seus dias frios


Recordar é viver. Não é mesmo? Revendo alguns posts da era de ouro dos blog (gente, eram tantos comentários!!) resolvi trazer pra vocês algumas receitas ótimas pra fazer no frio.
Tudo simples e fácil, então, não tem desculpa pra não por em prática.
Clica sobre o nome da receita e será direcionado ao post original.


Achocolatado, chocolate cremoso
Este achocolatado é fácil, bem vindo tanto pra pouca gente, ou pra uma festa junina repleta de amigos.

pão de queijo
Pra quem tem dificuldade de memorizar receita, este pão de queijo tem a mesma quantidade pra todos os ingredientes. 
Confere lá no post.


bolo, bolo de maracujá
Bom no frio, mas bom também no calor, geladinho.

Espero que tenham gostado das ideias trazidas nesta postagem.
Visite as receitas em seus posts de origem.

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